Qatar Metrash sponsor approval : ദോഹ: പ്രവാസികളുടെ സ്പോൺസർ മാറ്റുന്നതിനും രാജ്യത്തിന് പുറത്തു താമസിക്കുന്നതിനുള്ള നിയമപരമായ കാലയളവിൽ നിന്ന് ഇളവ് നേടുന്നതിനും ഇനി മെട്രാഷ് ആപ്ലിക്കേഷൻ വഴി ഇലക്ട്രോണിക് ആയി സ്പോൺസർ അനുമതി നൽകാം. ജനറൽ ഡയറക്ടറേറ്റ് ഓഫ് പാസ്പോർട്ടുകളിലോ ഏകീകൃത സേവന കേന്ദ്രങ്ങളിലോ നേരിട്ട് എത്തേണ്ടതില്ലെന്ന് ഖത്തർ ആഭ്യന്തര മന്ത്രാലയം അറിയിച്ചു.
മെട്രാഷ് ആപ്പിന്റെ ഹോംപേജിൽ ‘Residences’ വിഭാഗം തുറന്ന് ‘Change Employer’ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. തുടർന്ന് ‘Issue Recruiter Approval’ എന്ന സേവനത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് പ്രവാസിയുടെ വ്യക്തിഗത നമ്പർ നൽകണം.അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ ആവശ്യമായ സേവനം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പുതിയ സ്പോൺസറിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനായി ‘Transfer to New Sponsor’ എന്ന ഓപ്ഷനും, രാജ്യത്തിന് പുറത്തുള്ള താമസ കാലയളവിൽ ഇളവ് ലഭിക്കുന്നതിനായി ‘Legal Period Outside the Country’ എന്ന ഓപ്ഷനും തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
തുടർന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്ന വിവരങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് കൃത്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കിയ ശേഷം ‘Next’ അമർത്തണം. ഇതോടെ പ്രവാസിക്ക് എതിർപ്പില്ലെന്ന അനുമതി നൽകുന്ന നടപടികൾ ഓൺലൈനായി പൂർത്തിയാകും.ഓഫിസുകളിൽ നേരിട്ട് എത്താതെ തന്നെ നടപടികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ പ്രവാസികൾക്ക് ഈ സേവനം കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാകുമെന്ന് അധികൃതർ അറിയിച്ചു.
ഭക്ഷ്യവിഷബാധ കേസുകൾ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം; ഖത്തറിൽ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾക്ക് നിർദേശം
Qatar Greeshma Staff Editor — August 5, 2026 · 0 Comment
Qatar Food Poisoning Cases : ദോഹ: സംശയിക്കപ്പെടുന്നതോ സ്ഥിരീകരിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷ്യജന്യ രോഗങ്ങളുടെ കേസുകൾ ഉടൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണമെന്ന് ഖത്തർ പൊതുജനാരോഗ്യ മന്ത്രാലയം ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾക്കും ഡോക്ടർമാർക്കും നിർദേശം നൽകി. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മന്ത്രാലയം പുതിയ സർക്കുലർ പുറത്തിറക്കി.പകർച്ചവ്യാധികൾ തടയുന്നതിനുള്ള നിയമവും അതിന്റെ ഭേദഗതികളും അനുസരിച്ച്, രോഗബാധ സംശയിക്കുന്നതോ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതോ ആയ ഓരോ കേസും ബന്ധപ്പെട്ട അധികാരികളെ അറിയിക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്.
Apply Now for the latest vacancies
കേസുകൾ കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ‘സേവ്സ്’ (SAEVS) ഇലക്ട്രോണിക് റിപ്പോർട്ടിംഗ് സംവിധാനത്തിലൂടെ വിവരങ്ങൾ സമർപ്പിക്കണമെന്ന് മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി.റിപ്പോർട്ടിൽ ആവശ്യമായ എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ആവശ്യമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ രോഗബാധയുടെ ഉറവിടവും വ്യാപനവും കണ്ടെത്തുന്നതിനായി നടത്തുന്ന അന്വേഷണങ്ങളിൽ ആരോഗ്യ വിഭാഗത്തിലെ നിരീക്ഷണ-പ്രതികരണ ടീമുകളുമായി പൂർണമായി സഹകരിക്കണമെന്നും നിർദേശമുണ്ട്.
രോഗങ്ങൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്താനും വ്യാപനം തടയാനും വേഗത്തിൽ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും സമയബന്ധിതമായ റിപ്പോർട്ടിംഗ് സഹായിക്കുമെന്ന് മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി. ഇതിലൂടെ പൊതുജനാരോഗ്യവും സമൂഹത്തിന്റെ സുരക്ഷയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അറിയിച്ചു.
പുതിയ സർക്കുലറിലെ നിർദേശങ്ങൾ എല്ലാ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങളും പരിശോധിക്കുകയും റിപ്പോർട്ടിംഗ് നടപടികളെക്കുറിച്ച് ജീവനക്കാർക്ക് ആവശ്യമായ ബോധവൽക്കരണം നൽകുകയും വേണം. ഖത്തറിൽ നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യ ചട്ടങ്ങളും നയങ്ങളും പൂർണമായി പാലിക്കണമെന്നും മന്ത്രാലയം ആവശ്യപ്പെട്ടു.കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിർദേശങ്ങൾ പാലിക്കാത്തത് നിയമലംഘനമായി കണക്കാക്കും. വീഴ്ച വരുത്തുന്നവർക്കെതിരെ ബാധകമായ നിയമപ്രകാരം നടപടി സ്വീകരിക്കുമെന്നും പൊതുജനാരോഗ്യ മന്ത്രാലയം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
വാർത്തകളും ജോലി ഒഴിവുകളും തത്സമയം അറിയുവാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകുക
കൊടും വേനലിൽ തുള്ളിക്ക് ഒരു കുടം പേമാരി ; ഖത്തറിൽ ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ വേനൽ മഴ
Qatar Greeshma Staff Editor — August 5, 2026 · 0 Comment
Qatar weather : ദോഹ: ഖത്തറിലെ തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇന്ന് വൈകുന്നേരം നല്ല മഴ ലഭിച്ചു. ചില മേഖലകളിൽ ഇടിമിന്നലോടുകൂടിയ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഖത്തർ കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് നേരത്തെ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരുന്നു.
ഇന്ന് രാത്രി ചില തീരപ്രദേശങ്ങളിൽ കാഴ്ചപരിധി കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ മൂടൽമഞ്ഞ് രൂപപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് അറിയിച്ചു.
Apply Now for the latest vacancies
ബുധനാഴ്ച രാവിലെ 6 മണിവരെ തീരപ്രദേശങ്ങളിൽ കാലാവസ്ഥ ഈർപ്പമുള്ളതായിരിക്കും. ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ നേരിയ മൂടൽമഞ്ഞും പിന്നീട് കൂടുതൽ മൂടൽമഞ്ഞും അനുഭവപ്പെടാം.കടൽമേഖലകളിൽ രാത്രിയിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ മേഘാവൃതമായ കാലാവസ്ഥയ്ക്കൊപ്പം പൊടിക്കാറ്റിനും സാധ്യതയുണ്ടെന്നും കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
വാർത്തകളും ജോലി ഒഴിവുകളും തത്സമയം അറിയുവാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകുക
ഖത്തറിൽ കിങ്ഫിഷ് മത്സ്യബന്ധനത്തിന് താൽക്കാലിക നിയന്ത്രണം
Qatar Greeshma Staff Editor — August 4, 2026 · 0 Comment
Qatar Kingfish fishing ban : ദോഹ: ഖത്തർ കടൽത്തീരങ്ങളിൽ കിങ്ഫിഷ് മത്സ്യബന്ധനത്തിന് താൽക്കാലിക നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തി. മത്സ്യസമ്പത്ത് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി മുൻസിപ്പാലിറ്റി മന്ത്രാലയത്തിലെ ഫിഷറീസ് വകുപ്പ് എല്ലാ വർഷവും ഏർപ്പെടുത്തുന്ന നിയന്ത്രണമാണിത്.ഓഗസ്റ്റ് 15 മുതൽ ഒക്ടോബർ 31 വരെയാണ് നിയന്ത്രണം നിലവിലുണ്ടാകുക. ഈ കാലയളവിൽ കിങ്ഫിഷ് പിടിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രത്യേക വലകളുടെ വിൽപ്പനയ്ക്കും വ്യാപാരത്തിനും നിയന്ത്രണമുണ്ടാകും.
മത്സ്യസമ്പത്ത് സംരക്ഷിക്കുകയും കടൽ വിഭവങ്ങളുടെ സുസ്ഥിര ഉപയോഗം ഉറപ്പാക്കുകയുമാണ് നടപടിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.അതേസമയം, ചൂണ്ട ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരമ്പരാഗത മത്സ്യബന്ധനത്തിന് അനുമതിയുണ്ട്. മത്സ്യത്തൊഴിലാളികളും മത്സ്യബന്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവരും നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കണമെന്ന് അധികൃതർ അറിയിച്ചു.
ദോഹയിൽ റോബോടാക്സി പരീക്ഷണം വിജയകരം; ഡ്രൈവറില്ലാ സർവീസിലേക്ക്
Qatar Greeshma Staff Editor — August 4, 2026 · 0 Comment
Qatar robo taxi : ദോഹ: ഖത്തറിൽ പരീക്ഷിച്ചുവരുന്ന ഇലക്ട്രിക് റോബോടാക്സി സർവീസ് അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നു. സുരക്ഷാ ഡ്രൈവറെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ പരീക്ഷണ ഓട്ടങ്ങൾ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയതോടെ വാഹനം പൂർണമായും ഡ്രൈവറില്ലാതെ സർവീസ് നടത്തുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ പുരോഗമിക്കുകയാണ്.ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ് (AI), അത്യാധുനിക സെൻസറുകൾ, ലിഡാർ സാങ്കേതികവിദ്യ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് റോബോടാക്സികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഡ്രൈവറുടെ നേരിട്ടുള്ള ഇടപെടലില്ലാതെ റോഡിലെ സാഹചര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ച് ആവശ്യമായ ഡ്രൈവിങ് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ വാഹനത്തിന് സാധിക്കും.
സാധാരണ കാറുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി വാഹനത്തിന്റെ മേൽക്കൂരയിലാണ് ഓട്ടോണമസ് നാവിഗേഷൻ കൺട്രോൾ സംവിധാനം സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നത്. റോഡും ചുറ്റുപാടുകളും നിരീക്ഷിക്കാൻ വിവിധ സെൻസറുകളും സാങ്കേതിക സംവിധാനങ്ങളും വാഹനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.ഖത്തർ ഗതാഗത മന്ത്രാലയത്തിലെ ഡയറക്ടറേറ്റ് ഓഫ് ട്രാഫിക് എൻജിനീയറിങ് ആൻഡ് റോഡ് സേഫ്റ്റി മേധാവി മുഹമ്മദ് ജാസിം അൽ ഷൈബാനിയാണ് പദ്ധതിയുടെ പുരോഗതി സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ഖത്തർ ടെലിവിഷന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ വ്യക്തമാക്കിയത്.
പദ്ധതിയുടെ തുടക്കം മുതൽ യാത്രക്കാരുടെ സുരക്ഷയ്ക്കാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകിയതെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ റോബോടാക്സികൾ 2,500 പരീക്ഷണ ഓട്ടങ്ങൾ നടത്തിയതായും ഇതിൽ 94 ശതമാനം വിജയകരമായിരുന്നുവെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.പരീക്ഷണ യാത്രകളിൽ പങ്കെടുത്ത യാത്രക്കാരിൽ നിന്ന് മികച്ച പ്രതികരണമാണ് ലഭിച്ചതെന്നും അധികൃതർ അറിയിച്ചു.
സുരക്ഷാ ഡ്രൈവറുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ വിജയിച്ചതോടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ മനുഷ്യ ഇടപെടൽ കൂടുതൽ കുറച്ച് പൂർണമായും ഡ്രൈവറില്ലാത്ത റോബോടാക്സി സർവീസിലേക്ക് നീങ്ങാനാണ് പദ്ധതിയിടുന്നത്.
വിമാന യാത്രക്കാർ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന തെറ്റ് ; സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഇത് പോസ്റ്റ് ചെയ്യരുത്; മുന്നറിയിപ്പുമായി അധികൃതർ
Qatar Greeshma Staff Editor — August 4, 2026 · 0 Comment
Boarding pass security : ദോഹ: വിമാന യാത്രക്കാർ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന തെറ്റിനെതിരെ ദേശീയ സൈബർ സുരക്ഷാ ഏജൻസി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. വിമാനത്താവളത്തിൽ നിന്നുള്ള ബോർഡിംഗ് പാസിന്റെ ചിത്രം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് യാത്രക്കാരുടെ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളും യാത്രാ വിവരങ്ങളും ചോർന്നുപോകാൻ കാരണമാകാമെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്.
തിങ്കളാഴ്ച ‘എക്സ്’ പ്ലാറ്റ്ഫോമിലൂടെ നൽകിയ മുന്നറിയിപ്പിലാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കിയത്. ബോർഡിംഗ് പാസിൽ കാണുന്ന ക്യുആർ കോഡ്, ബാർകോഡ് തുടങ്ങിയവ വഴി പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ സന്തോഷകരമായ യാത്രാ നിമിഷങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കുവയ്ക്കുമ്പോൾ ബോർഡിംഗ് പാസിലെ വിവരങ്ങൾ പൂർണമായും മറയ്ക്കണമെന്ന് ഏജൻസി നിർദേശിച്ചു.
ബോർഡിംഗ് പാസ് യാത്രക്കാരന്റെ പേര്, ഫ്ലൈറ്റ് നമ്പർ, സീറ്റ് നമ്പർ എന്നിവ മാത്രം അടങ്ങിയ രേഖയല്ല. അതിൽ വിവിധ കോഡുകളും അക്കങ്ങളും അക്ഷരങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ട്. യാത്രയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി വിവരങ്ങൾ ഈ കോഡുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
സിവിൽ ഏവിയേഷൻ അതോറിറ്റിയുടെ ‘സ്കൈ ഓഫ് ഖത്തർ’ മാസികയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മുൻ റിപ്പോർട്ടിലും ബോർഡിംഗ് പാസിലെ കോഡുകളുടെ പ്രാധാന്യം വിശദീകരിച്ചിരുന്നു. ചെക്ക് ഇൻ വിവരങ്ങൾ, സുരക്ഷാ നടപടികൾ, ബോർഡിംഗ് മുൻഗണന തുടങ്ങിയ യാത്രാ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ കോഡുകൾ സഹായിക്കുന്നു.
PNR കോഡ്, SSSS കോഡ്, ബാർകോഡ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ കൈകളിലെത്തുന്നത് സുരക്ഷാ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. അനധികൃതമായി ലഭിക്കുന്ന ഇത്തരം വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ബുക്കിംഗ് വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയോ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
അതിനാൽ ബോർഡിംഗ് പാസിന്റെ ചിത്രം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കിടുമ്പോൾ പേര്, ബുക്കിംഗ് നമ്പർ, ക്യുആർ കോഡ്, ബാർകോഡ്, മറ്റ് യാത്രാ വിവരങ്ങൾ എന്നിവ വ്യക്തമായി കാണാത്തവിധം മറയ്ക്കണമെന്ന് അധികൃതർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
യാത്രാ രേഖകളിലെ വിവരങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് യാത്രക്കാരുടെ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളും യാത്രാ സുരക്ഷയും സംരക്ഷിക്കാൻ ഏറെ പ്രധാനമാണ്.
കൃത്രിമ ടാനിംഗ് വിപത്തായേക്കാം; സ്കിൻ കാൻസർ ഭീഷണിക്കെതിരെ ഖത്തർ കാൻസർ സൊസൈറ്റിയുടെ മുന്നറിയിപ്പ്
Qatar Greeshma Staff Editor — August 3, 2026 · 0 Comment
Qatar Cancer Society fake tanning risk warning ദോഹ: ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന “സുരക്ഷിത ടാനിംഗ്” ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും കൃത്രിമ ടാനിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾക്കുമെതിരെ ശക്തമായ മുന്നറിയിപ്പുമായി ഖത്തർ കാൻസർ സൊസൈറ്റി (QCS) രംഗത്ത്. സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴിയുള്ള വ്യാജ പരസ്യങ്ങളിൽ വീഴരുതെന്നും, ഇത്തരം കൃത്രിമ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കി.
Apply Now for the latest vacancies
സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നോ ടാനിംഗ് ബെഡ്ഡുകളിൽ നിന്നോ ലഭിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) വികിരണങ്ങൾ ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎ (DNA) ഘടനയെ തകർക്കുമെന്ന് ഖത്തർ കാൻസർ സൊസൈറ്റി പ്രോഗ്രാംസ് ഡയറക്ടർ ഡോ. ഹാദി അബു റാഷിദ് പറഞ്ഞു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (WHO) കാൻസർ ഗവേഷണ ഏജൻസി ടാനിംഗ് ഉപകരണങ്ങളെ ഗ്രൂപ്പ്-1 കാർസിനോജൻ (കാൻസറിന് കാരണമാകുന്നവ) ആയിട്ടാണ് തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ടാൻ ചെയ്ത ചർമ്മം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന ധാരണ തെറ്റാണെന്നും അത് വികിരണമേറ്റ ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം മാത്രമാണെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ വ്യാജ സപ്ലിമെന്റുകൾ വിശ്വസിക്കരുത്
ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്നും സുരക്ഷിതമായി ടാനിംഗ് നടത്താമെന്നും അവകാശപ്പെടുന്ന പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയില്ലെന്ന് സൊസൈറ്റിയിലെ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് ബതൂൾ ഇബ്രാഹിം പറഞ്ഞു. സമീകൃതാഹാരം ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും, യുവി വികിരണം ഉണ്ടാക്കുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് തടയാൻ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് കഴിയില്ല.
വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മുൻകരുതലുകൾ (ഡോ. മഹ്യാർ ആദം):
- ടാനിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: കൗമാരക്കാരും യുവതികളും കൃത്രിമ ടാനിംഗ് രീതികൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
- സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമാക്കുക: SPF 50 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. വെയിലത്തുള്ളപ്പോൾ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പുരട്ടുക.
- ഉച്ചവെയിൽ ഒഴിവാക്കുക: രാവിലെ 10:00 മുതൽ വൈകുന്നേരം 4:00 വരെയുള്ള കടുത്ത വെയിൽ ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ: തൊപ്പി, സൺഗ്ലാസ്, സംരക്ഷണ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ധരിക്കുക.
- ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക: മറുകുകളിലോ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിലോ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ കാണുക.
കൃത്രിമ ടാനിംഗ് ഒഴിവാക്കുകയും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയുമാണ് കാൻസർ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമെന്ന് ഖത്തർ കാൻസർ സൊസൈറ്റി ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
